لايف ستايل
أسرار للوقاية من تشققات البطن عند الحامل !
تمر المرأة خلال الحمل بتغيرات كثيرة، أكثرها مشكلة بالنسبة للحامل هي زيادة الوزن، والتخوف من استمراره بعد الولادة، وما يتبع هذا من تغيرات جسدية تتعلق بتغير شكل الجسم بشكل عام، والتي تشمل تشققات البطن خلال الحمل. فكيف تتجنب الحامل تشققات البطن؟ يجيب على السؤال الدكتور عبد الحميد السيد أستاذ أمراض النساء والولادة
كيف تتجنب الحامل تشققات البطن؟
- هناك صعوبة في تجنب تشققات الحمل لعدة أسباب؛ منها دور الهرمونات الأنثوية التي تزداد خلال الحمل، والتي تعمل على تقليل قوة الروابط بين جزيئات الكولاجين، ما يسبب تمددها وحدوث التشققات.
- إضافة إلى عامل الجينات والعوامل الوراثية؛ حيث أن لها دور في زيادة نسبة حدوث تشققات الجلد عند النساء خلال فترة الحمل.
المحافظة على وزن صحي يخفف التشققات
- عادة ما تكتسب المرأة الحامل 10 كغ إلى 12.5 كغ خلال فترة الحمل، وهو أمر طبيعي عند معظم النساء.
- ولكن للتخفيف من تمدد الجلد نتيجة لزيادة الوزن، ينصح باتباع نظام غذائي، بهدف عدم اكتساب الوزن بشكل سريع.وتجنبه بشكل أكبر من المعدل الطبيعي.
إبقاء الجلد رطباً
- أن تقوم الحامل بشرب كميات كافية من الماء والسوائل، واستخدام الكريمات الغنية بحمض هيا لو رو نيك لترطيب الجلد خلال الحمل.
- لم يثبت حتى الآن فعالية المستحضرات التي تحتوي على زبدة، والتي تمنع ظهور علامات تشقق الجلد خلال الحمل، عكس ما يقال.
هل من الممكن التخلص من تشققات البطن بعد ظهورها؟
- على الرغم من أن العديد من السيدات يرغبن بالتخلص من تشققات الجلد الناتجة عن الحمل، إلا أنه من غير الممكن التخلص من تشققات الجلد بشكل نهائي.
- لكن الشيء المطمئن أن مظهر تشققات الجلد يقل مع الوقت؛ بحيث يصبح لونها مائل للأبيض الباهت، إضافة إلى العديد من الإجراءات التي قد يستخدمها الطبيب للتخفيف من مظهرها على الجلد مثل:
- الكريمات التي تكون موجودة في بعض المستحضرات الطبية، وتعد من مشتقات فيتامين “أ” الموضعية.
- تعمل الكريمات على زيادة سرعة تجدد خلايا الجلد، وزيادة إنتاج الكولاجين؛ مما يحسن من مظهر تشققات الجلد، وخاصة التشققات الحديثة ذات اللون الوردي أو البنفسجي.
- مع الإشارة إلى أنه يمنع استخدام الكريمات التي تحتوي على مشتقات فيتامين” أ “خلال فترة الحمل أو الرضاعة، لما له من أثار خطرة على الطفل.
استخدام الليزر
- قد يلجأ الطبيب لاستخدام أشعة الليزر للتخفيف من مظهر تشققات الجلد، حيث تعمل أشعة الليزر على تحفيز إنتاج الكولاجين في البشرة.
استخدام تقنية حف الجلد
- تستخدم هذه التقنية للعديد من مشاكل البشرة، منها تشققات الجلد الناتجة عن الحمل، وهذه التقنية تعمل على إزالة الطبقة العلوية المتعرجة من الجلد بشكل بسيط، والتي في حالة التشققات تكون أشبه بخلايا جديدة ومرنة.
- إضافة إلى ذلك تعمل تقنية حف الجلد على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يزيد من مرونة الجلد وإعطائه مظهر صحي، قد يستخدم الطبيب واحدة أو أكثر من هذه الطرق للتخفيف من مظهر تشققات الجلد.
معلومات عن تشققات الجلد
- تحدث تشققات الجلد بسبب التغير المفاجئ في الوزن سواء زيادة أو نقصان، مما يؤدي لعدم قدرة الجلد على التأقلم مع هذا التغير السريع.
- لون تشققات الجلد عند ظهورها وردي، بنفسجي أو بني محمر.. اعتماداً على لون الجلد، مع وجود حكة في مناطق ظهورها، ويصبح لونها مائل للأبيض مع مرور الوقت.
- قد تحدث تشققات الجلد عند النساء أو الرجال، ولكن تكون نسبة حدوثها أعلى عند النساء وخاصة خلال الحمل.حيث يزداد محيط البطن مع نمو الجنين مسبباً ظهور هذه التشققات على البطن، إضافة إلى زيادة الوزن ما قد يسبب ظهورها في أماكن أخرى، مثل الذراعين، الأفخاذ والوركين، والصدر.
نصائح للوقاية من تشققات الحمل
- الاهتمام بالتغذية السليمة للمرأة الحامل وخصوصًا الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات ومنها القرنبيط والجزر والأسماك والبيض.
- ينصح بالإكثار من شرب المياه، حيث تعمل المياه على طرد السموم من الجسم والحفاظ على صحة الجلد ووقايته من التشققات وظهور الخطوط على البطن.
- ينصح بالإكثار من شرب العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة ومنها البطيخ، الجوافة، الفراولة.
- ينصح المرأة الحامل بممارسة التمارين الرياضية ولكن تحت إشراف الطبيب؛ حيث إنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتمنع تشققات الحمل وظهور العلامات على البطن.
ترطيب البشرة يمنع التشققات
- نصيحة للمرأة الحامل بترطيب البشرة لتقوية جلد البطن ومنها استخدام زيت “جوز الهند، الكاكاو، اللوز، بذرة القمح”، حيث إنها تحتوى على عناصر وفيتامينات ومواد مضادة للأكسدة تساعد على تقوية الجلد .
- الاهتمام بوزن الجسم وتجنب الإصابة بالسمنة المفرطة، حيث يؤثر ذلك على صحة الأم الحامل، ويعرضها للثقل الشديد وعدم القدرة على الحركة، مع ظهور علامات التشقق على البطن والفخذين.
- تجنب تناول الكافيين والمشروبات التي تحتوى عليه، حيث يعمل ذلك على زيادة ظهور تشققات البطن، كما يؤثر على صحة الجنين.
