النوم الصحي

هل سمعتم بطريقة الـ  4- 7- 8 لنوم هانئ !؟ إليكم طريقة تطبيقها…

تبدو مهمة الخلود إلى النوم، على سهولتها، صعبة بالنسبة إلى بعض الأشخاص، وليست مجرد عملية بسيطة مثل العد:1، 2، 3.…