-
Uncategorized
الفوائد النفسية لليوغا
عندما يتكلم الناس عن اليوغا عادة ما يركِّزون على فوائدها الجسدية كزيادة مرونة وقوة العضلات، وهو ما تكلمت عنه في مقال سابق.…
أكمل القراءة » -
صحة و غذاء
التنفس للاسترخاء
سأشرح هنا تمرينين وهما إطالة الزفير والتوقف بعد الزفير. بالإضافة إلى أن هذين التمرينين يهدِّئان الجهاز العصبي ويساعدان على الاسترخاء،…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
إتقان وضعية الجرو المنحني إلى الأسفل-تمارين يوغا
وضعية الجرو المنحني للأسفل (Downward Facing Dog Pose) ،أو ما يسمى بلغة السانسكريت “أدو موكا شفاناسانا”، من أهم وضعيات اليوغا…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
وضعية الشجرة في اليوغا
خطوات القيام بالوضعية: ١- قف في وضعية الجبل. خذ نفساً عميقاً وتأكد بأن وزنك موزع بالتساوي على جميع زوايا قدميك وضع…
أكمل القراءة » -
منوعات
مهارات العمل الجماعي
يقال أن في الإتحاد قوة و أن الكثرة تغلب الشجاعة، لكن مفهوم الجماعة لا يؤدي دائما للنجاح ولا تعطي الجماعة…
أكمل القراءة » -
صحة و غذاء
نصائح للنوم جيداً
ليس هناك أسوأ من اختبار شعور قضاء ليلة كاملة دون نوم والسهر في وقت يفترض أن يرتاح فيه الجسد، هذه…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
ريجيم الديتوكس
يكثر الحديث مؤخراً عن رجيم الديتوكس و تخسيس الوزن باعتباره واحد من أكثر طرق تخسيس الوزن شعبية وانتشارا عبر العالم…
أكمل القراءة » -
تكنولوجيا
فيروس كورونا يرفع عدد مستخدمي خدمة Teams إلى 44 مليون يومياً
قبل ثلاثة أعوام، أطلقت مايكروسوفت خدمتها للعمل التشاركي عن بعد Teams، والتي نمت ببطئ حتى بداية الشهر الحالي كانت قد…
أكمل القراءة » -
تكنولوجيا
جديد فيس بوك!!
خلال العامين الماضيين، تخلص المطورون من الألوان في تطبيقاتهم وانتقلوا إلى السمة البيضاء بالكامل، وأقرب مثال لذلك، تطبيق فيسبوك، وفي…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
احصلي على أسنان بيضاء بمكونات طبيعيّة
1- الفراولة مع صودا الخبز المعروف عن فاكهة الفراولة أنها تساعد كثيرا في تبيض الأسنان خاصة إن تم خلطها بملعقة…
أكمل القراءة »