اليوغا
-
لايف ستايل
وضعية الشجرة في اليوغا
خطوات القيام بالوضعية: ١- قف في وضعية الجبل. خذ نفساً عميقاً وتأكد بأن وزنك موزع بالتساوي على جميع زوايا قدميك وضع…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
علاج الأمراض البدنيّة باليوغا
هل جربت من قبل علاج بعض متاعبك , كالصداع أو أوجاع الظهر , بالعقار الكيماوى ولم ينجح فى السيطرة عليها…
أكمل القراءة » -
صحة و غذاء
تمارين يوغا علاجيّة
* ضعف نشاط الغدة الدرقية . هذا التمرين التالى يساعد فى تنشيط الغدة الدرقية ( الغدة المسيطرة على التمثيل الغذائى)…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
وضعيات يوغا لتخفيف آلام الظهر
باتت آلام الظهر واحدة من أكثر المشكلات شيوعًا في مجتمعاتنا اليوم نظرًا لكثرة استخدام وسائل التكنولوجيا الحديثة والإرهاق المصاحب لها. ولكن قد تختفي…
أكمل القراءة » -
صحة و غذاء
علاج الاكتئاب باليوغا
يمكن أن نشعر ببعض الارتياح النفسي وتحسين حالة الاكتئاب من خلال ممارسة التمرين التالى الذى يعتمد على تثبيت الرأس فى…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
تمارين يوغا لتنظيف الجسم من السموم
فى تمرينات اليوجا التى تتميز بتمديد الجسم فى اتجاهات مختلفة ( كما فى التمرين التالى ) يحدث انتعاش للدورة الدموية…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
وضعيات يوغا تساعد في مرونة الجسم
يعاني العديد من الأشخاص بسبب عدم مرونة أجسادهم، وهذا يسبب لهم ألم العضلات والمفاصل، فضلًا عن الإحباط الذي يشعرون به…
أكمل القراءة » -
لايف ستايل
هل ترغبين ببطن مسطح!!
حتى تكون قادرًا على تنحيف محيط الخصر ، ستحتاج إلى الالتزام بأسلوب حياة صحي يشمل عادات الأكل الصحية وممارسة التمارين. إلى جانب…
أكمل القراءة » -
صحة و غذاء
تمرين يوغا مفيد للتنحيف-تمرين تحية الشمس
فى البداية نحب ان نأكد ان تمارين اليوجا وتمرين تحية الشمس ليس له اى علاقة بالعبادات والطقوس الدينية فاهذا تنوية…
أكمل القراءة » -
صحة و غذاء
اليوغا إحدى الوسائل لخفض ضغط الدم ولها فوائد أخرى كثيرة
هل أدّيت تمارين اليوغا من قبل؟ ربما قد تستهويك هذه الرياضة التي يمارسها الكثيرون حول العالم، لما تعكسه من هدوءٍ وسلام وراحة…
أكمل القراءة »