الاسترخاء
-
صحة و غذاء
جرّبوا هذه الحيلة أثناء أخذ قيلولة !
هناك العديد من الفوائد التي يمكن جنيها من القيلولة أثناء النهار، خصوصاً للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة. وثبت أن الراحة…
أكمل القراءة » -
صحة و غذاء
التنفس للاسترخاء
سأشرح هنا تمرينين وهما إطالة الزفير والتوقف بعد الزفير. بالإضافة إلى أن هذين التمرينين يهدِّئان الجهاز العصبي ويساعدان على الاسترخاء،…
أكمل القراءة »